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▼[Contents]0:00 ご挨拶・自己紹介 0:58 本日のメニュー 1:15 ①限定 2週間断糖すると身体はどうなる? 27:27 ②限定さよならシュガー! 2週間で糖質をやめる最強の5つの方法 ▼参考 『医師が教える最強の食生活の教科書』(著:牧田善治 出版社:ダイヤモンド) Amazonの購入はこちら☞ 楽天の購入はこちら☞ 「ケトン体は最強の薬」 『人類史』(著者:想田哲夫 出版社:完全) Amazonでの購入はこちら ☞ 楽天での購入はこちら ☞ アイザック・H・ジョーンズ(著)、白澤拓司(監修) 出版社:サンマーク出版) Amazonでの購入はこちら ☞楽天での購入はこちら☞ 『Scientists Talk About Appetite』(著:David Robenheimer 著)、Stephen J. Simpson(著) 発行元:サンマーク出版) Amazonでの購入はこちら ☞ 楽天での購入はこちら ☞ ▼ お仕事はこちらリクエスト 👉 takemi7772000@gmail.com ▼本まとめチャンネル[every day 12 Time Update]ここをクリック▼[Official]このまとめチャンネルはこちら[Clipping]▼今なら無料! 多読に圧倒的オススメ! Kindleアンリミテッドはこちら! ▼このチャンネルの登録はこちら▼ このチャンネルの人気動画です(^^)/ 病気になる食べ物は食べない ◉死ぬまで健康でいたいなら内臓を温めるだけ ◉したいなら小麦を食べずに長生き プロテインのおもしろ話 ▼ 学ぶおすすめチャンネル ◉ 中田敦彦のYouTube大学 – NAKATA UNIVERSITY ◉ 両学長 教養大学 ▼ どんなチャンネル? 毎日19:00 ◉世界一わかりやすいまとめ動画◉ 本当に役立つ知識を1つのテーマで解説する2つの動画を配信します。 聞くだけでわかる音声コンテンツとして掲載しています。 (動画も入っていますが、音声だけでもわかるように作っています!) 通勤中や食事中、就寝前など、空いた時間に聴いていただければ幸いです。効率的な入力に役立ちます。 !(^^)! ▼著者プロフィール ●Takemi Twitter ●Ryo Twitter プロフィール 本をこよなく愛し、5 年以上 1 日 5 冊ほど本を読んでいるオタク。 彼は、学ぶことでためらいがなくなり、学ぶことで自分自身が救われるという信念を持っています。 オタクとしてのプライドを持ち、世界一分かりやすい動画を制作している。 ▼お願い この部分をやってほしい この部分は直した方がいいですか? 感想などコメントいただけるととても嬉しいです(^^) 些細なことでもコメントいただけると嬉しいです! 評価の高い動画ほど関連動画に登場しやすいので、この動画が役に立ったと思ったら是非👍をお願いします! 今後も動画をアップしていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/ ▼著作権者(著作者、翻訳者、出版社)が制作を行っております。 書籍やニュースの内容についての解説にとどめ、原作の表現のコピーや翻案にならないように構成されています。 私は心配しています。 ただし、万一不手際があり、著作権者様が動画の削除等を希望された場合は、速やかに対応させていただきますので、お手数をおかけいたしますが、以下のいずれかの方法でお願いいたします。 ご連絡いただければ幸いです。 ◉ Twitter DM | ◉ メール | takemi7772000@gmail.com (Twitter DMの方が頻度が高く、迅速な対応が可能です) これからもクリエイターの皆様に感謝と敬意を込めてチャンネルを運営してまいります。 今後ともよろしくお願いいたします。 ▼当まとめチャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト プログラムである、Amazonアソシエイト プログラムの参加者です。 一部BGM ランプBGM
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糖分はごはんやオートミールのようなものから時間をかけて吸収した方がいいわけですね
なんでも白い物は悪魔なんですね。
グルテンフリーは昨年7月から行っており、パンを食べたいと思わなくなりました。
体重も減りおならもなくなり、下痢になることもなくなりました。
次は砂糖を断とうと思い、この動画に辿り着きました。中谷美紀さんも砂糖取ってないようで、砂糖断ちは肌にいいようですね。
とりあえず二週間やってみます
吹き出物と疲れやイライラがあるので、砂糖が原因だとこの動画を見て確信しました。
甘いもの食べたい…ってよくなります。
砂糖を断ち2週間頑張ってみます💪
このチャンネル→ヤバ―い!
病気大国日本が、健康寿命大国日本に変わってしまう。
厚生労働省・医師会(ダメなグループ)に睨まれそう。
何事も程々が良い。
糖質というのは砂糖だけ抜くという事ですか?
果物の果糖や炭水化物はどうなのでしょうか?
煮物とか食べられへんやん。
果物は食べてもよいですか?
ケーキだいすき❤
果物は食べていいんですか
果物のヨーグルトサラダ毎日たべるけど
ここでいう「砂糖」の概念が、どういう範囲なのか疑問でしたが少し調べた結果、精製された砂糖を特に指しているのではと思いました。 理由は、ビタミンやミネラルも含まないうえに、血糖値の上昇スピードを表すGI値の高さです。砂糖、オリゴ糖、メープルシロップ、ハチミツ、本みりんの順で言うと、109, 65, 60, 50, 15 です。資料や種類によって微妙に差異がありますが参考になると思います。低いからといって摂り過ぎは禁物ですが、甘味のない食事は続かないので工夫したいものです。
お菓子は3日食べないと食べないのが普通になる。その後、食べなくても平気。私は最初の3日が勝負かな。
精神論でなんでも片付けるのはあまり好きではなかったので、具体的に取り組める砂糖断ち!
いいですね👍👍
砂糖を抜く、の「砂糖」(糖質)の中に、白いご飯やパン、麺類等も含まれますか?
とりあえず二週間チャレンジするとして、私だったら、お菓子は我慢できても、主食抜きやフルーツ抜きはなかなか続けられない💧と思うのです。
わかりやすかったです。
アスリート、格闘家はやってますよね!
会社の付き合い、外食辞めないとw
現実的に難しいやろうなw
精製した真っ白な砂糖が良くないだけで、糖質が悪いわけじゃないという事も大事ですね!!
質問です。コーラからノンシュガーノンカフェインのコーラに変えたんですがこれは大丈夫でしょうか?
25年前に
白米から玄米にしたついでに
ゆるい糖質制限をはじめました
すると、甘さに敏感になって
前までは普通に食べていた菓子類が
甘すぎると感じるようになりました
今では甘いものが苦手で
1日1食生活がいちばん快適だと感じています
煮物にも砂糖いれないで作るのですかね?
お菓子や穀類は制限できるかもしれないけど。。料理には必要なことありますよね。。
フルーツもダメなの?サバ味噌もダメ?
砂糖断ち生活を始めて
1週間が経ちました。
生活を始めてから徐々にイライラや倦怠感が減ってきたように感じます😊
大好きなコアラのマーチ、たけのこの里
の代わりにサバ缶とセブンイレブンの半熟卵を食べて頑張ります😂
糖分は大事です。脳は糖分をエネルギーとしてます。ご飯はエネルギー、炭水化物=糖です。
なるほど‼️頑張ってみます。
たいへん勉強になる情報をありがとう😊💓ございます🌻🍀すでに実践しているのもありますけど初めて知った情報も実践したいと思います✨😊ありがとうございました😊🌟
30年程前に、スーパーマーケットの日曜朝市で「袋麺」「カップ麺」「 ちり紙」「砂糖1kg×20袋入り」購入していました。
5年程して、女房がファミレスに勤め、クリスマスケーキ家族・知人・友人等に義理購入して頂きましたが、翌年からは激減し、我が家購入体制にシフトしますた。
「生クリーム(私がフルーツアレルギー)」「チョコレートケーキ」「ブッシュ・ド・ノエル」「アイスクリームケーキ」 [各8切れ]
3ホール程完食しました。
24日クリスマス・イブから元日夜にクリスマスケーキが終わりました。
現在、「糖尿病」「高血圧」で通院中です。
ケーキ食べ続けるより楽かも🎉
ハチミツはいいのかなぁ?
糖質制限ってことですよね。
糖質制限は、2〜4ヶ月を限度に、それ以上続けると認知症のリスクが高まるとの情報を目にしました。
主さん的にはどうお考えですか?
4年前に5ヶ月かけて糖質制限と筋トレで10キロ落としたので怖くなってしまいました💦
炭水化物はとってもいいのかな?
チョコを食べながら見てる…orz
童顔だと言われてたけど最近老けたと思ってた…砂糖断ちしてみようかな
今砂糖禁止中です
二週間やめました。疲労感がなくなりメンタルが強くなりました
ジュースを飲まないようにしていたら、飲まなくてもいられるようになりました。
年中甘党の俺も目が覚めたよ、ありがとう。これから二週間頑張ってみますわ
砂糖はもちろんのこと、お煎餅やあんこもの、チョコ、パンなどなど、、
辞められず苦しんでいました。
腸に悪玉菌は増えるし顔はパンパン、体も重くだるい、、
やってみます!
食事が、悪いとパフォーマンスが悪い❗和食は、砂糖使うが、
大丈夫だよ😂きにすんな
こんばんわ✨、砂糖は、出来るだけ減らし、育てたステビアを利用してますが、甘くて最高に美味しいです、まずい野菜の葉や茎、根、等が美味しく食べられます、有り難う御座いました。😀
”砂糖”を ってタイトルなのに、いつのまにか ”糖〔質〕を”って内容にスリ変わっている。糖質制限っていうと、みんなまたか、と動画見なくなるから、砂糖っていう糖質の1種に絞って注目させるとはしたたかだな。
砂糖止めると癌が、治る🎵手か~
子供の頃スーパーなど無かった。甘いものといったら飴玉麩菓子、ビニールに入った杏入りジュース、串に刺したカステラ…どれも少量だから平気だったのかも。近所の奥さん大量の炭酸飲料ペットボトル出していた、息子と一緒に飲むとか…。数年後噂で糖尿病と聞いたと思ったら一昨年亡くなった。砂糖取り過ぎたらあかん。
果物や市販のヨーグルトに入っている糖分もダメですか?
精製された白米も血糖値を爆上げしますよ。砂糖と同じ役割します。だからお昼に炭水化物は絶対食べません。眠くなりすぎて仕事にならない。
否定しませんけど
根拠とデータを基にしてますか?
清涼飲料水=ジュースと間違えている国民か殆どだと思いますので、この動画で清涼飲料水とジュースの違いを説明してください。