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正直ウォーキング程度で筋肉なんか落ちたりしないよね、田代さんは登山してあの体ですw
有酸素で筋肉が落ちるというか、強度の高いバイクやランニングをすると体のダメージが蓄積して、筋トレに支障が出るから良くないと思う。
「筋トレ後に有酸素の方が脂肪が燃える」ってのは聞いたことないですが、「EPOC（イーポックと読みます）が下がった後に有酸素」は、（エビデンスを知らないですが）研究者レベルから見ても生理学をよくわかっているなと思ったりします。
筋肉が落ちるとかいう意見もあるけど、結局絞り切るには必要なんだな。
結果出されてるから説得力がすごい。
有酸素の動画ってなかなかないので、男性の選手は有酸素をしないんだと思いこんでいました😅
自分もトレッドミル派なのでなんか嬉しい
shoheiはドバイでの有酸素動画うｐよろ
ちょうど今ジムで傾斜8.5スピード2.5kmでやってました（心拍135くらい）試しに傾斜15でスピード5kmくらいにあげてみたら一瞬で180越えたのでやめましたｗ自分にあった数値を探すので適切だなとよくわかりました
アニメしっかり観てて笑いましたw
寺島さんのそういうとこ親近感湧いて好きです！
このマシンの傾斜は%みたいですね。
参考になります
極意ってほど大したことやってなかった
ケントさんだと知識の泉過ぎて、尋問されてる感じになって何かヤダ😅
寺島さんが、弱虫ペダルを見てるなんて、、！！
自分もすっごい好きなので誰目線やねんって感じなんですけどめっちゃ嬉しいです！！！
やはり1番ダメなのはストレスなんだな
弱虫ペダル熱いですよね！
御堂筋との戦い、楽しみです🏅
トレッドミルでは脳の休息にはならないので川沿いを無で歩いています。
おすすめです
有酸素、興味あります❤
寺島さんの話が聞きたいだけなのにな
ケントめんどくさい笑
弱ぺ見てるの嬉しい👏🏻
めっちゃ面白いので見たことない人見てみて🤘🏻
トレッドミルで傾斜12.5 速度4.5 を40分やってますが、傾斜15にして時間減らしたりした方がいいですかね
無限階段は脚トレですよね😅
私は脚トレの一部として15分、時速13kmでやってます。
コンディションを作るのが上手い選手が、ここまで有酸素を憂鬱だ！やりたくないって言ってくれると、気持ちは同じなんだと思うと有酸素頑張れるw