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こんにちは! ハナは看護師です。 高血圧は、心臓発作や脳卒中などの重大な病気のリスクを高めるため、予防が重要です。 私たちが1日にどれくらいの塩分を摂取しているか知っていますか? 実際、平均的な成人男性は 1 日あたり約 11g、女性は約 9g を消費します。 塩分摂取量の目安は、男性8g未満、女性7g未満です。 高血圧を予防するためには、塩分を摂りすぎないことが最も重要ですが、塩分を摂りすぎた場合は、体内の余分な塩分をできるだけ排出する必要があります。 そのような余分な塩分を体から排出するのはどのような食べ物ですか? 今回は、体から塩分をとりすぎてしまう食べ物を紹介したいと思います。 #高血圧 #塩分 #看護師[Next recommendation][Prevention of high blood pressure]「これ食べたら血圧下がる!」 高血圧を予防する3つの食べ物! ![Miscellaneous para][Prevention of thrombosis]「血管をきれいに!」 血液をサラサラにする6つの食べ物! ![Miscellaneous para]糖尿病の始まりの10の兆候! ! この初期症状を見逃すな! ![Miscellaneous para][Diabetes prevention]看護師からの提案! 「これで下がる!」 血糖値とヘモグロビンA1c値を下げる3つの習慣とは? ?[Miscellaneous para][Diabetes prevention]ヘモグロビンA1c値を下げる食事の7つの秘密とは? ![Miscellaneous para][Diabetes prevention]看護師からの提案! 血糖値とヘモグロビンA1c値を下げる3つの重要な方法! ! しばらくすると数値が下がります! ![Miscellaneous para][Diabetes prevention]看護師からの提案! 「食べて下げる!」 血糖値とヘモグロビンA1c値を下げる5つの食べ物! ![Miscellaneous para]このチャンネルでは、皆様のお役に立つ情報をお届けしています! ! 興味のある方はチャンネル登録よろしくお願いします! !

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12 thoughts on “【高血圧予防】「塩分を無かったことに!!」塩分を体外に出す食品7選【雑パラ】 | 体内 塩分 排出に関する情報を最も詳細に説明します

  1. ヤナギー says:

    じゃがいも
    さつまいも
    ほうれん草
    バナナ
    りんご
    トマト
    オレンジ
    コーヒー
    緑茶

  2. Y F says:

    叔母が、テイクアウトやお弁当ばかり食べたがり、あしにむくみがでていて、この情報を得て、食事に加えるなど、自尊心を傷つけないようにうまく塩分排出でき、なるべく塩分の取り過ぎで浮腫が出ないようにしてみたいと思っています。ありがとうございました。

  3. 辻健一郎 says:

    確かにバナナはカリウム多いが、糖分が多い、
    コーヒー、オレンジは胃の弱い人には良くない

  4. says:

    これ見ながらカップ麺食べてて、ちょうどバナナが1本残ってたから食べた(どうでもいい話)

  5. ハムチーズたまごパン says:

    途中から「カリウム」のアクセントの位置が「カ」になってて、気になって話が入ってこなかった。

  6. まりん says:

    とても勉強になりました!素晴らしい情報を有難うございました!これからも、色々教えてくださいね。

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