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「人と関わりたくないけど関わりたい」の対処法【精神科医・樺沢紫苑】。
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一回、脳をリセットするのが良いですよ。
もう、何もかも、どうでも良い感じで捉えると自然と楽になる。
人と会いたくないのは、時々あります。
話すのは好きです。性格悪い、苦手な人以外はいいですが。
接客業で常連の人と親しくなるとなんか勘違いされてつけ上がられたりする事が多くてとてもストレスです。そもそも会話なんてマウント取りたいとか自尊心満たしたいだけのツールって感じで会話する事に意味を感じないし、人と関わる意味すら解りません。そんな事に一喜一憂する位なら趣味にお金や時間を使った方が遥かに有意義だし、幸福感を得られます。実際友達とかいなくても何も困らないじゃないですか？会話出来る相手が居ても嫌いになるのは100％確実で時間の問題だからそう考えるとはじめから関わる必要ないと思ってしまいます。なんか食べ物と同じで消費してるように思います。
最初は、デイケアで、嫌なこと言われたので、人と関わるのが嫌いでした。
少しずつ、慣れていこう。
そう、人間は、無限大だから。
孤独という言葉はネガティブではないと思います。確かに食事を友人としておしゃべりするのは楽しいですがそれはたまにです。マイペースで自分がしたい時にしたいことが出来る、その選択の自由をもって生きるのが孤独でも幸せだと思います。
自分はコミュニケーションが苦手で一人でいるのが当たり前なので、そこまで友達がいないのは、苦にならないですね。一人でいた方が気楽なので、一生一人でもいいかなと思えるくらい、一人が気楽です。
自分のゼロ百思考に気付けません。先生のお話で、ああ私もゼロ百思考してるわ、と気付けます。ありがとうございます😊
いつも面白く見てます。仕事や家庭で、上手く行かない事が多く、苦しく感じながら生活してますが、樺沢さんの動画を見て上手く切り替えてやっていけてます。朝散歩始めました。ありがとう！
早口で、分かりやすくしゃべってもらえるので
聴いていて
とても楽です❣
コミュニケーション能力が低いと駄目とか友達いないと駄目っていう刷り込みは就職活動とか面接のせいだと思う。それで自己肯定感なくしてしまう人が多いと思う。
コミュニケーションが苦手なら職場とかでも１人でいてもいいとは思うけど、「おはようございます」「お疲れ様でした」のあいさつだけはしなきゃダメ。
今職場で人と話すのが苦手でさらに勤務態度が悪い、あいさつはしないで皆から総スカンされてる若いコがいる。せめてあいさつだけでもすれば全然違うのに。
先生の診察時にほとんど話してくれない患者さんはどう対処されるんですか？
医師としてはたくさんの悩みや問題を言われるのも困ると思いますが､何も話してくれないのも困りますね。
いつもアドバイス本当にありがとうございます😄
私も人とかかわるのが怖いのに一人でいるのも寂しいです。ずっとそんな自分を責めて駄目人間だと思ってました。
コミニュケーションが苦手な人が多い事に少し救われました。
自分の出来る範囲でやっていきたいなと思いました。
先生のお話を聞いてホッとしました。白黒つけないでぼちぼちやってけば良いんですね!そうですよね！なんかすごくこのままでいこ！という気持ちになりました🤗✨
今更友人なんかは要らんけど金は欲しい
コミュ障持ちにとって仕事ではやっぱり電話が特に苦痛。
良かった。コミュニケーションしたくないときもあるし友達も少ない。
普通でした。笑
今、退院して自宅療養中です。何も、できませんが、家族によくしてもらって、楽に過ごしております。自宅療養が終わると、就労支援A型で、接客をすることになってます。コミュニケーションに自信はありませんが、大多数の人がそうなら、何か安心します。無理せずボチボチ生きたいです。
「あの時ああ言えばよかったのに」とか「なんであの時、この言葉が思いつかなかったのだろう」と、仕事から帰ってもコミュニケーション反省会をしてしまいます。完璧はありえないので、「その日70点くらいできてればそれで良し」と考えるようにします。
そうですね
色んな分野でハードル上がりすぎてる
ネットで世界中が繋がって批評する目ばっか超えてしまった結果か
今日の質問は、正にドンピシャです。☘️先生のお話もとても参考になり、ボチボチで良いとのことで楽に8割の人がコミュニケーションが苦手とのことも安心できたました。☘️ありがとうございました。☘️
近くに良いメンタル医師がいませんね！心電図や異常ないのに胸の痛みか有りますね！
自分でも頑張り屋さんでいい加減な事が出来ない性格をもっといい加減に考えるように努力してますね！
ストレス事項があっても明るく振る舞い笑顔してたり！それってスマイルが美容に良いからですし！綺麗にお化粧してないと不安なメカニズムは家族の心無い言動に起因しているなんて理屈では分かっていますね！
生意気ですがめちゃくちゃ論理的な思考出来るので。頭は良いと分かっていても自身があっても才能を生かせていない問題は毒親の否定言葉で醜形恐怖がある訳です！
かといってマイケルジャクソンさんみたいに整形中毒まではなっていません！しかし目標か高いので今の容姿で満足してる訳では有りません！ほんとに親のあいじょうふ不足に対する処方箋を自ら模索して頑張り努力してるにも関わらず私の親族には母親等か悪い宣伝ばかりしてて、我慢して大変な思いをしながら才能に邪魔されながらもこれだけ頑張っているのにとんでもかないと思います！
胸が痛いのがストレスのせいで何年前にはパニック障害みたいに胸痛がして救急車を何回か呼んだ事が有りました！
長島一成さんもパニック発作みたいな経験で救急車を呼ばれた事があるみたいですね！
引きこもりとかじゃなくてコミ障でもなくて、人の気持ちは分かり過ぎるぐらいですが、そんなメカニズムも分析して分かるのでか弱いHSPとは違う自分も演出出来ますが、繊細だと言うことは色々と対策を自分なりに取らなくてはなりません。
様々な事についての探究心が有るために自分を休めたり無理しない様に常に注意せねばなりません。
ですから普通の人の出来る事が苦手になったり！普通の人が出来ない事が出来るみたいです！今日はシドー先生にも長文のアウトプットして疲れました！と言うのもストレスが寝苦しさに出てほんとに困るからです！
我慢強い為に周囲には分かりにくいポーカーフェイスを装えてしまったり明るい声で話せたりと出来てしまう良い子さんが出来てしまうのもほんとに自分でも困ります！
○「会う•会わない」の二者択一でなく、ぼちぼち人と会えばいい→1人の時間を大切にしつつ、会いたくなったら会うようにしよう○1人で話すことで、相手がいなくても、話し方は上達できる→ブログ作成過程での自分との対話を口に出し、話し方の練習としよう
親や学校から教えられた「あるべき」姿に囚われちゃってるということなのかな～（？）
その手の思い込みを外せられたら、身軽になれそう…
そう分かっちゃいるけど、僕は学歴とか昇進（年収）とかにまだ囚われちゃってます、ははは。
気楽できること無理せず良いかもありがとうございます
ぼちぼちやると言うのはとても印象に残りました。ありがとうございます
人前でしゃべる職業についてますが、人前でしゃべるは得意ではないです。
むしろ人の話を聞くほうが楽ですｗｗ
友達が🤝殆どいないので、主治医に、男女関わらず、サークルに入って友達作って下さい。それが出来る人です。と言われました。でもまだ、サークルみたいのに入りましたが友達は、出来ません。4月から入ろうと思ってたサークルの情報を集めるのも忘れてました。良いお話ありがとうございます😊友達が居なくても大丈夫だと知りホットしました。ありがとうございます！
世の中の人を定義するのにサンプル1000人は役2億5000万の人口をカバーできない。
１人は楽なときもあります
人間嫌いまでは行かないんですが、コミュニケーションが得意でもないので、先生のお言葉でほっとしました！ぼちぼちやります☺️ありがとうございます！