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【10分】逆プランクで即効細く!ウエスト-10cm・二の腕-5cm!
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【10分】逆プランクで即効細く!ウエスト-10cm・二の腕-5cm!| Muscle Watching × Myprotein。
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鬼ー
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夏に堂々と半袖着れるようにがんばります!!
I thought nobody used nokia these days. i found out i was one today. I vibrated like crazy
I’m died!!!! 😂😂😂😂 very hard workout! 🤪 I hope very efficient! 😊
Not a single comment in English!! 😅😅😅
🤘🤘🤘☺☺☺ thank goodness
細くて綺麗な体で憧れます🥺
理想の体ラインです!!
見習って頑張ります!!🔥
59日目朝○
内容は良いけどフォームが分かり辛いし腕の向きが逆ですよね?
男の人で撮り直して欲しい。
This will burn very little calories its a very static workout at a calm pace you will need cardio moves and intervals to lose the fat or see results of toning moves id add 3 to 5 kg weights !
ナジャの声に聞こえる
やって3秒で諦めた
腕がむり…
アプリ1ヶ月と28日目
腕がプルプル
手首が痛ーい💦
7と10は1分、後は30秒でやりました😫
後半あちこちがプルプルしてくる(´;ω;`)(笑)
だめやぁぁぁ!
もうできねぇぇ(T0T)
と叫んでプランクのとこで終了😅
広告ツライって💦💦💦
でも、何とか全部出来ました‼️
普段からプランクやら、色々筋トレしてるお陰かも(笑)
頑張って鍛えます‼️
とてもキツイですが、このメニューを4日前から始めて、早くも二の腕に効果を実感しております。
なかなか30秒保たなかったのに、日を追うごとに堪えられるようになってきていて、そこにも達成感を感じます。
手のひら痛いって方結構いらっしゃいますがお腹と背中に力いれて、手のひらで支えすぎないイメージでやっていけば私は少しマシになりましたよー!
背筋、腹筋、二の腕、体幹一気に鍛えれて最高です!
14日目!
めっちゃ汗かいたwww
きつーい!
だけどがんばるー!!