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【10分】逆プランクで即効細く!ウエスト-10cm・二の腕-5cm!

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【10分】逆プランクで即効細く!ウエスト-10cm・二の腕-5cm!| Muscle Watching × Myprotein
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24 thoughts on “【10分】逆プランクで即効細く!ウエスト-10cm・二の腕-5cm!| Muscle Watching × Myprotein | すべての知識は逆 プランクに関する最も正確です

  1. Sandy vdh says:

    This will burn very little calories its a very static workout at a calm pace you will need cardio moves and intervals to lose the fat or see results of toning moves id add 3 to 5 kg weights !

  2. なごみパンダ says:

    とてもキツイですが、このメニューを4日前から始めて、早くも二の腕に効果を実感しております。
    なかなか30秒保たなかったのに、日を追うごとに堪えられるようになってきていて、そこにも達成感を感じます。

  3. ni W. says:

    手のひら痛いって方結構いらっしゃいますがお腹と背中に力いれて、手のひらで支えすぎないイメージでやっていけば私は少しマシになりましたよー!

    背筋、腹筋、二の腕、体幹一気に鍛えれて最高です!

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