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目次
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さすがメンタリスト(`乂ω・´)ｳｨｯｼｭ
神が私の悪口を言ってるってことか、、
5:40
5:05
1人でしゃべるメンタルすご。さすがせんせい
昔めっちゃ緊張しがちやったけど今なんか緊張しなくなった
めちゃくちゃ早口
ふおー
🥲
モルディブですか？！
景色綺麗😢
え
0:00 🌇🌅
▶︎人前で堂々と喋れるようになるには◀︎
😵「緊張しちゃって話せない…」0:07
☑️人前でのスピーチ良くなるには？ 0:22
【1.リラックスするんじゃないの？】
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<研究>0:35
・2013年 ハーバード大学
「不安なときに自分を〇〇〇〇〇させるのはムダ」
→1:00 なぜ？
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▼じゃあ、どうすればいいの？1:05
『〇〇〇〇〇〇〇』
1:33👨🏫「落ち着いて堂々と喋りましょう」▼本当に不安はチカラになるの？
1:55 スカイダイビング
2:58 統合失調症
▼不安を活かせる性質とは
3:48 健全な神経質(不安＋誠実性)
→4:12 どういうこと？
▷「不安・機能」(4:29)
▷「誠実性・機能」(4:46)
<やり方>5:02
・「不安になってもいい」
・「自分が準備してくれてるんだ」
・「これにしたがって準備すれば正しい」
・「むしろ身体がやる気になってる証拠」
5:25 まとめ
▽
▽
【2.もっと不安を活かしたいよ】6:05
▼対策1: 「人と話す不安」をなおす 6:19
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「３つの方法」①12;46②13;17③13;47
15;15 大切なのは〇〇にする(15;50 なぜ？)
16;00 まずは、〇〇〇〇を鍛える
→なぜ？①16;32②18;00
18;26 方法：〇〇 →(18;45)
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▼対策2:「外交的」になる行動リスト6:34
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15;56 行動③〇〇リストをつくる
→16;07 なぜか？
→16;53 やり方(17;20 × 17;29 〇)
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▼対策3:「ﾒﾝﾀﾙ」を変える行動リスト 6:58
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23;00 行動③〇〇〇〇〇＋〇〇を書き出す
▼〇〇〇が大切 23;40
「23;50 〇〇を〇〇することで脳の神経回路が再配線され記憶が定着するため」
=25;00 〇〇〇〇〇が強く記憶に刻まれる
▷「〇〇」しちゃう方は…(25;30)
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