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▶️バカになりたくなければ、マルチタスク（MT）をやめなさい
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0:00 今日の方法は…
▶︎仕事が終わらない人の３つの特徴◀︎
▼3つの特徴
①チェック回数が多い(メールLINE) 0:34
②習慣性のない細切れの予定が多い 0:55
③短絡的な逐次行動 1:21
(= 連絡を1つずつ送ってくる)
▼なぜダメ？2:30
「達成のための計画・階段を登らない」
「予定で大きな計画を立てれない」2:52
「そんな人とは仕事しない」3:06
▼なぜダメ？(通知ﾁｪｯｸ) 3:15
①仕事が終わらない②ストレスに
3:34 本当に仕事が出来ないの？
「私はお客様とこまめに連絡取らないとだし、連絡が早いから仕事が取れてるんです！」→嘘…!! 生産性が低下
4:11 メールを確認するほどストレス増加して、生産性が低下する
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<実験>4:55
•A: すべての通知をきる＋決まった時間ﾁｪｯｸ
•B: 「好きなだけﾁｪｯｸしていいです」
▶︎▶︎結果：5:35
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☝️緊張感↑ミス↑挑戦↓(5:55)
(6:30リラックスしてる方が新しい発想)
<通知減らす・やり方>7:20
「LINEの吹き出し欄に〇〇時返信します。」
「この時間に連絡します。」
(7:48 メールの返信)
▼ストレスの原因は〇〇〇〇〇〇
8:20 なんでメールのﾁｪｯｸが良くない？
→マルチタスクのため。相当なダメージ。
8:40 ﾏﾙﾁﾀｽｸの一番の原因は？→〇〇〇
(↓集中力への影響)
8:50 1日どれくらいﾁｪｯｸしてると思います？
→平均〇〇〇回
9:03 現代人の集中力はどのくらいか？
(9:17 集中できないのは本当にストレス？)
9:55😯「ちょっとくらい大丈夫ですよ」
→〇〇でもダメ
2.8秒の中断 場合▷作業速度半分以下
4.4秒の中断 場合▷1/3(→戻るには〇〇分)
▼ﾏﾙﾁﾀｽｸどのくらい害になるか？10:30
(↓仕事への影響)
10:50 成果40%↓作業時間1.5倍↑ミス1.5倍↑
(↓その他の影響)
12:00 (大麻タバコの3倍)IQ↓人間関係↓
<スマホﾁｪｯｸ減らす・やり方>12:47
13:15 自分にとって望ましい行動の後にﾁｪｯｸ
13:42「仕事でやめられないんです」
14:35 とはいえなかなかやめらないよ！
▼マルチタスクをやめるには？
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54;02 なぜ嫌な仕事は疲れるの？
<嫌なことに集中する・やり方>59;18
<気が逸れる・やり方>
①1;00;00 会議中
②1;02;00 日常(〇〇して〇〇)
1;02;30 部屋づくり
1;09;40 やろうとしてることは正しいの？
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