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23 thoughts on “1日20,000歩のウォーキングだけで、あなたの体が変わります! | すべての最も完全な文書徒歩 15 分 何 キロ

  1. ラブ&ピース says:

    春先に、1日4万歩いったことあります。
    きつかった~ 理由は、車が溝に落ちて携帯もお金も持ってなく歩いて、家もどって、また歩いて車取りに行くという(JAFと現地で待ち合わせ)

  2. シビーコメント says:

    一番遠い駐車場に停めると建物まで10分かかるとか町のハズレの湖とかなんかちょいちょいスケールのデカイ話が挟まっているのが気になる。。

  3. にこにこ says:

    昔は1万歩歩くといいって言われてたみたいだけどそれだと足裏の血管に負担がかかり過ぎて良くない事が判明したとか聞きました。毎日なら8000歩くらいがいいのだとか。

  4. kouji says:

    自分は、毎日ウォーキングしています。3万~5万しています。そのお陰で、糖尿病完治出来ました。

  5. Go Go says:

    犬と一緒に結構早歩きで毎日5−6km位歩いています。これ以上は仕事もあるので時間的にも体力的にも無理かな。。。とりあえず自分で出来る範囲で長く続ける事が大事かと。。

  6. chiva n says:

    ありえない! 一日2時間歩いている、それでもやっと13000歩。
    普通の生活をしているならこれ以上の運動を継続出来るとは思えない。

  7. 岡ちゃん says:

    私は、1日3万歩歩いています、以前は坐骨神経痛がありましたけど、それも治り快適に毎日、4〜5駅ぐらい歩いてます、おかげで血圧、血糖値も正常値に戻り、薬もやめられました。

  8. CoCo道 says:

    ウォーキングで私生活と身体が変わりました。
    皆さんのコメントで否定的意見や言い訳が気になりますが、人によってそれぞれベストな基準とやり方があります。
    何か質問があったら私が答えたいくらいですよ。
    失敗も成功も含めて相談に応えたいですね。
    一日20000歩の規準は、あくまでも一つの目安として
    この動画を観て一番言いたい事は、紹介されている内容は正しいです。
    ちなみに自分は本気でノルディックウォーキングやっています。
    毎日仕事前に25000歩以上。月間1200kmウォーキングしています。

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