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「自分の悩みを人に言えない」という人は多い。 実は、これには2つの理由があります。 まず、心理的障壁の正体を知ることが重要です。 それがわかればわかる[how to be able to talk to people]. このビデオでは、それらを修正する理由と方法について説明します。 「敏感な人が快適に暮らすための習慣」[Amazon]→ [楽天ブックス]→[Book information](発行元より) 本書は、医師が教える「敏感な人が快適に暮らすためのヒント集」です。 アスペルガーで過敏な性格の精神科医で、人間関係に悩んだり、細かいことが気になって仕事で苦労したりする著者が、本当に効果的な習慣の実践方法を伝授します。 「幸せの5段階評価」で、やめるべき習慣や改善すべき習慣がわかります。・毎日のToDoリストを「5」に絞り込む。 1」がうまくいきます。・「計画の立てにくさ」や「緊張感」をほぐすために、始業前5分間のシナリオを作る。 ……今使っているものは仕方なく買い替え! ・疲れた大人、文句を言う人… 困った人の対処法 ・お金をかけてくつろぎの空間や自分のための時間を過ごすなど、すぐに実践できるアドバイスが満載。 すべてを行う必要はありません。 興味のあること、自分に合いそうなことから始めて、効果的で好きな習慣を無理なく続けて、着実にストレスを発散してください。 ●本書はこんな方に効果的です・仕事や家事を細かいところが気になって遅くなりがちな人・「なかなか始められない」人・友達と会って食事をしたばかりの人だけど後々だるい。 ・緊張して疲れやすい人 ・悩みを人に話すのが苦手な人 ・チャンスに飛びつかない人 ……実は、上記のすべてが「繊細さと感性」に関係しています。 美しさである繊細さはそのままに、仕事や生活に支障をきたす繊細さを磨きましょう。 Chapter 1 細かいことを気にしなくなる習慣 Chapter 2 社会的疲労を軽減する習慣 Chapter 3 自分に厳しくない習慣 Chapter 4 感性を活かす習慣 も受付中![Profile]精神科医、精神保健指定医、認定産業医。 日本アーユルヴェーダ協会主任講師。 弘前大学医学部卒業後、国立国際医療研究センター精神科に勤務。 その後、数々の医療機関を経て、2009年に東京都目黒区の畑医院院長に就任。 彼は伝統的な中国医学、アーユルヴェーダ医学、超高ビタミン C、低糖質食を使用して、がんやその他の難病を治療しています。 『ぼくの生きる道』(主演:草彅剛)、『相棒』(主演:水谷豊)、『ATARU』(主演:中井雅宏)、『グッド・ドクター』(主演:山崎賢人)など多数のドラマを監修。 . 担当です。 著書に「ビタミンC点滴とブドウ糖断食療法で癌が消える」「シュガー断食のすすめ~高血圧と糖尿病を99%治す新しい食生活~」。
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[List of Dr. Nishiwaki’s works]「糖質断食のすすめ~高血圧・糖尿病を99%治す新しい食生活~」「ガンに打ち勝つために医者から言われたら知っておくべき7つのルール」「高血圧・糖尿病は『糖質断食』で薬をやめられる」 with “” “ビタミンC点滴と禁糖療法でガンが消える! 「ガンも高血糖も脂肪も消える!糖質制限生活の始め方」「3日で痩せる!糖質制限ダイエット」「糖質制限ダイエット ~元ぽっちゃり医師が教える最強の痩せ方~」「砂糖」 ~自由な生活の始め方~」「がんばっても疲れないカラダをつくる糖質制限2.0」「発達障害児の育て方」「この病気を乗り越えてわかったこと ~アスペルガーが得意です~」症候群」「うまくやっていく方法」「明日はアスペルガーと一緒に暮らす」「アスペルガー症候群の家族とうまく生きる方法の紹介」「精神科医が『人間関係がうまくいかない』を治した方法」「うまくいく」 「一流の人がストレスをためない理由」 「人生は0.2秒で変わる」 #西脇俊二 #HSP #人間関係

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  1. 名もなき小市民 says:

    ゼミの先生に分からないことを聞けずに悩んでいた大学生です。
    質問者が相談することで、先生も自分が頼られている実感が湧くというお話は興味深かったです。

  2. m a says:

    気を使ってしまい相談できない。すごくあります。
    これを乗り越えたら次は相談して何を言われるかわからなくて怖い。

  3. ぽてとさらだ says:

    人と相談するたびに、自分の言いたいこと(相手から聞き出したいこと)をうまく表現できなかったことを「失敗」と捉えて、悔やんでしまいます。

  4. Pino says:

    ①と②です💦😭
    死ぬほど怖くて相談出来ない💦
    解決作が知りたいけど、迷惑かも&死ぬほど怖いの繰り返しです。

    勇気だしてみようかな

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