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0:00 やる気を奪う恐ろしい物質[adenosine]対策 0:44 アデノシン：精神疲労に関係する物質（蓄積するとモチベーション↓） 1:06 対策ができれば狙ったところは実行できる 研究 2:22 意外と知られていない[Mechanism of mental fatigue]2:24 頭を使う → グルコース燃焼 → アデノシン分泌 → ドーパミンをブロック 3:47[Four adenosine countermeasures to control motivation]3:50 ① カフェ 4:27 お昼寝 コツ：コーヒーを飲んだら10～20分程度仮眠をとる 5:12 ②なるべく頭を使わない時間を作る 6:24 ③激しく運動する 7:37 ④普段マイルド 精神疲労を味わい体に慣れる 8:49 DaiGoも対策を意識して生産性を安定させた ————————————————————————— ——— ————— おすすめ動画[Top 5 things found in the world’s largest sleep study]全年齢最強の睡眠時間から最悪の睡眠時間まで幅広く紹介！[How to earn money with a hobby]この条件は、ほとんどの場合、超有能なマネージャーによって満たされます。 プロ並みに稼げて仕事もプライベートも充実すること間違いなしですので、ぜひお試しください！[How to make time for busy people & Top 5 countermeasures against time pollution]週30～40時間の自由時間が生まれます！ ぜひお試しください！[How to succeed without creating troublesome relationships]今回、思い切って作った方は12個の特典がもらえます。 うまく使いこなして、一気に成功へと駆け上がりましょう。 あなたの人生を変えること間違いなしのスキルをご紹介！[DaiGo x Hiroyuki]資格も地位もお金も無くても、〇〇が得意な人は優秀なスキルです。 さらに、人脈はどんな人が集まるのか？ 1億円を稼ぐ方法をたくさん紹介します[Understanding the other person’s true intentions in just a few seconds]実は、人は他人を劣っていると判断するとき、無意識のうちにそうしているようです… ——————— ————————————————————— ——— ＼DaiGoの本が無料／ 今ならAmazonでメンタリストDaigoの本が無料で聴けます こちらから▶︎ ※Audible無料体験 人生が変わる知識ネットフリ[D Lab]こちらから▶︎メンタリストDaiGo —————————————————————————— —————— #DaiGo #clipping
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0:00 やる気を奪う恐怖の物質【アデノシン】対策法
0:44 アデノシン：精神疲労と関わってる物質(溜まるとやる気↓)
1:06 対策ができると狙ったところでパフォーマンスが出せる
1:37 キャンベラ大学の研究
2:22 意外と知られてない【精神疲労が起こる仕組み】
2:24 頭を使う→ブドウ糖燃焼→アデノシン分泌→ドーパミンをブロック
3:47 【やる気を操る4つのアデノシン対策法】
3:50 ①カフェインを入れる
4:27 コツ：コーヒーを飲んでから10～20分程度昼寝をする
5:12 ②なるべく頭を使わない時間を作る
6:24 ③激しい運動ををする
7:37 ④普段から軽度の精神疲労を味わい身体を慣らしておく
8:49 DaiGoも対策を意識してから生産性が安定した
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カフェイン！？不整脈持ってる人にはキツイかな・・！って思います。コ－ヒ－飲むと心臓の鼓動が早くなる時があり､自分にはキツく感じます😅他の対策有れば教えてほしいです🥲
切り抜き廃止で見れなくなることが残念です。大好きなチャンネルでした！
カフェインを取る→アデノシンをブロックする代償でコルチゾールが増える
ロディオラ→コルチゾールのダメージを減らす
つまり寝起きとカフェインを取るタイミングでロディオラを取るのが効果的
運動前後も効果的コルチゾールが出るので アデノシンも出るのでカフェインも取った方がいい
アデノシンってATPのAだよね？
早口過ぎ
今まで見た切り抜きの中で一番見やすい。
編集かっこいい🥺
カフェイン飲んで寝れるかなぁ
激しい運動って難しいな
アパート住まいだからバービーなんてとても出来ないし、、
チョコは麻薬みたいになってしまいますね
片道1時間のロードバイク通勤してるときは調子良いのだけど、アデノシンを減らせるからか
学校の授業で慣れてるから、春休み期間とかで一気にダメ人間になっちゃうのかぁ…
江戸時代の名前みたい w
これ見てコーヒー飲みたくなった17時。
激しい運動をする
DAIGOさん、どうもありがとう☺️取り入れます🌸
アデノシンを一生懸命頭に振りかけてるワイはどうしたらいいんや
Daigoは見限ったのに、内容が面白いから毎日見ちまってる。クソ