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この動画をみて健康目的でパーソナルトレーニングに行き始めました。
週に一回30分で始めてから2か月ほどですが効果を実感しています。
きっかけをつくってくれたこの動画には本当に感謝しています。
筋肉がつくと世界の明度が上がると言ってくれたえみり先生の言葉がしっくりきて筋トレを始めました。ずっと身体が辛くてすぐに疲れてた毎日腰も痛くてだるくて困っていたので、えみり先生の優しい言葉が本当に心に沁みるようでした。
今大学生なのですが、これから働いて社会でやっていけるか本当に不安でした。
小中高と運動が苦手で人前でするのが恥ずかしくする習慣がなかったことと根を詰めて勉強していたことで筋肉が弱りきっていたみたいです。体組成計で測って客観的に明らかになりました。姿勢を維持する筋肉から足りてないとのことでした。(実際かなりの反り腰でウエストが太く、ウエストが見える服が着れないのが悩みでした。)
一年ほど前は中川先生の動画をみてyou fitに入会したりして運動してなんとか健康になろうと頑張ったのですが、多少は調子がよくなったのかもしれないですが(身体は柔らかくなって長座ができるようになりました)まだしんどかったです。今は根本的に筋肉量が全然足りてないということが分かり改善に向けて頑張っています。トレーナーの方に計画を立ててもらい、どのようなトレーニングをしたらいいかアドバイスをもらって取り組んでいます。
長くなりましたがきっかけを与えてくれたこの動画には本当に感謝しています。山田先生もえみり先生もこのタイトルで切り抜きを出してくださった切り抜きの方もこの動画の再生回数を増やしてくださった皆様も本当にありがとうございます。
コメント欄でこの悩みを抱えている人が多いと分かりました。本当につらいですよね。病院に行って異常がないのならパーソナルトレーニングに行って相談するといいと思います。私の体験が参考になると幸いです。
隠れ貧血の可能性もあるので一度内科で血液検査してもらって、フェリチン値を調べてもらうのもいいかもしれません。
普通の血液検査ではフェリチン値を見てもらえないので、普段の検査で引っかからなくても実は貧血状態という場合もあります。
自分の場合は凄く疲れやすかった症状が貧血治療で改善しました。
ローギアから2速、３足へと徐々にあげていく
フルスクワットがしんどい日はハーフスクワット、それもしんどければクォーター、それもしんどければ歯磨きのときスクワットの格好で微妙に腰を上げ下げすると良いよ
子供の頃から疲れやすく、遠足など行くと数日学校休んでいました。大人になってからも、疲れてしまうので（身体中が痛くなる）のでお出かけを諦めていました。数年前から旅行などにも行きたいと思い、筋トレを始めましたが、仕事が終わって痛みで鎮痛剤を飲む毎日で、続いていませんでした。この動画に出会えてよかったです。頑張ろうと思えました。
私はスクワットが1回ギリギリできるぐらいでした…。
4日にスクワット1回を目標にして(このくらいじゃないと体調崩した)、1年後は30回になりました。
日常生活が変わりました。
お姉さん、ハードルを下げるをアドバイスしてくださり私も為になりました
感謝します
この女性の方のお名前が知りたいな…
高校時代普通の高校に毎日通うのでさえクタクタになって課題もおわらず自習がままならなかった
生きてるだけで疲れる人は、そもそも生きるのに向いていない…ってコト！？
分かります。知り合いが軽くイベントがあるからって誘ってつい空気を読んで行くって言ってしまったんですが、Zepp ダイバーシティ東京でそんなに楽しくはないし、疲れましたね。経験にはなりましたが。新宿なんかも嫌ですね。容姿コンプレックスが強いんで。用事で仕方なく行った事はありますが。
見るだけでモチベーションが上がる動画でした！確かに体力と精神力は正比例してますね！
発達障害の慢性疲労もあるね
話のリズム、声が心地良くてスっと入ってくる
マロニーさん、副腎疲労だと思います。そんな状態で筋トレしたら体調悪化します。栄養療法知って欲しいな～。
もしかして、鉄分不足や低血圧かもです
筋トレより散歩が良いかもですね
質問者さんが数年前の私みたい。常に心拍数が120くらいあって、そこに存在するだけで疲れてしまう。立ったりストレッチするだけで脳貧血になるし、外出先で用事を済ませる前に体力限界が来るのでカフェの常連でした。
結局、漢方とガーデニングで少し回復しましたが、「やらないことを決める」というのがいちばん大事だと思います。
体力は有限と割り切る。
すごい納得です。ありがとうございます♪もっと若い頃に知っていたらな
それだと家の中でしか活動できないですねｗ
子供の時から外に行くのが嫌すぎ。外に行くのも食料買うだけですし
松下幸之助も病弱ながら成功してますよね。自分のペースに合わせてやりたい事が出来れば良いですよね。
人それぞれだし、それぞれの得意不得意あるわけですから人と比べてどうこう言うのは気にしない方が良いですね。
コロナ後遺症が増えているので、この動画のような考えを必要としている人が増えていると感じます
参考にしてみます🤓
なぜか子供の頃からお前は体力がやいんだからと活動に制限されて育てられたんだけど、好きなジムレッスンにハマって今では怪我もせずドン引きされるくらい体力つきました。でもマラソンはてんでダメ。体力ないのは思い込みかもしれません。好きな運動に出会えるといいですね。
この事象・考え方は体験的に非常に身にしみてわかる。しかし真逆に働いちゃう。心の明度がどんどん低くなるから身体に影響し、体力が落ちるから心もますます支えられなくなる。またすぐ出来る環境を整えておくのは非常に重要なんだけど病むと散らかってそれが落ちる。
マロニー♪
いきなりオススメで出てきたので、軽い気持ちで見たのですが、自分に当てはまりすぎて、感動しました。話を聞いていて前向きに頑張ろうって気持ちになれました。ありがとうございます。
疲れを感じやすい。相談者さんと同じ悩みあります。
難病もあるからねー😭
合わない以前の問題かな。。。
自分との信頼関係…
もぉ崩壊し切っとるな