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一時的に治ってもずっと治りません、
先程、別の動画でセロトニン不足の解消に散歩や運動、睡眠が大切！悩んでないでやってみることをおすすめを頂いたので、食事を摂って、刺繍を始めました。
視覚、触感の刺激、右脳が活性化するような気がして、始めるといつの間にか夢中になります。
好きで夢中になれること、一人でもすぐに出来ることは、ハードルも低く、下手でも達成感もあって、抜群かもしれません。
素敵なメッセージありがとうございます！
冷静に詳しいことを説明してくださってありがとうございます。
辛い時はより自分を追い込めだろ？死ぬかどうかを長く経験して生きてればより辛いときを耐えられるって。結局救うのは自分だ。他人ではない。
近くの銭湯でも効果ありますか？
ありがとうございます😭
少しでも休むと元気になるよね
助かりましたm(*_ _)m
辛い時ほど脳みそ回りまくるが、そんな時こそ「思考停止」する。
実際には難しいが、良い方向性だね。
そんな簡単に上手くいくか。
この人ほんと簡単なことのように言うよね。
本当に精神科医なの？
なるほどよく納得がいきました！
無気力になり歩くことすら億劫で
頭がボーッとして死という言葉が勝手に頭の中にゆっくりねばりっこく渦巻いてる そんな状況に運動とかしようと思えない。どうしたらいい？
生きたいんだよ。でも体が動かせないんだよ。心と体のバランスが崩れてる。自覚ある。でもできないんだよ。どうしたらいいの？
ランニングでも良いのかな？
初めまして。
確かに、動いてないと不安です。
動きがないと不安です。
何かしているときは、安心しているとか楽しいとかは兎も角、不安ではないです。
今までで、１番納得いく説明でした。
ありがとうございました！
不安になってなくて思考できるときに、予め、自分の不安になるパターン（条件）を観察したり、不安になった時する事を予めリスト化しといて、不安になったらリストからやる事決めるなど、「もしもの為に」準備しとくだけでも気持ちゆとりが持てます。
その場になって慌てて考えるから余計不安はあおられて…
参考になれば…
こんにちは、先生
昨日から突然不安になり動けなくなりました。
私はいい歳の主婦で子供2人いるのに朝起きた時からなんだか体がダルいなぁくらいだったのがだんだん動けなくなり夜は家事もできませんでした。
なんだか鬱っぽいです😢年に数回このようになります。
夫は仕事なので私は1人😢でどうしようもできません。
動きたいと思ってますが頭がふわふわした感じで出来ません💦
こゆ時はどうしたらいいですか？
買い物にも行かなきゃならないのに動けません💦
私は甘いの？だらけてるだけ？
散らかり放題の部屋をみては落ち込むだけで、またお昼ご飯どうしよ〜と悩んでます。
宅配してもらえない地域に住んでるから辛い😭
だから、他人さんからみたらやはり色々言われてしまいそうで😢
本当にしんどい時みなさんどうされてますか？特に主婦の方
だからやっぱり元々メンタルやられてた人間が、コロナにかかって味覚障害、しんどいからほぼ寝たきり、という状態になったらメンタルやられるのは必然なんですね
いつも理解しやすくありがとうございます(*･ω･)
サウナでリフレッシュしよっと
視聴回数がかなり多いので同じように辛い思いされてる方が多いって知っただけでも救われます。
樺沢先生‼
自分が動きたいのに体と心がついていけなくて、困り果てていたとき、先生のこの動画に幸運にも巡り会えました😭
樺沢先生のお話がすんなりと心に響きました。。。
ありがとうございます💞
癒やされたいーYou Tubeと、検索したら、出会えた先生のYou Tube✨✨✨😊
チャンネル登録して、これからも先生のお話を聴かせていただきます🙋
感謝です💞
「不安」じゃねーんだよなぁ。
「怒り」に近い。
毎日湯船につかろ！❤
走るとスッキリします😆🌟！
何かやろう！
…辛すぎて…涙が止まらない…全身を切り刻みたい気持ちになる…😢カッターで刺激したら気が紛れるかなぁ😢
大丈夫、大丈夫。♨️🌸
すぐ落ち着くわ。♫
字幕が大きくて嬉しいです。フランス語を独学しています。抗うつ剤の禁断症状のザワザワ感が突然襲ってきます。早くトンネルを抜けたいです。40年服用し、もう薬とは縁を切りたいのです。74才🙏
鬱の時、上司も言ってくれてたなぁ
『なんとかなるさぁー』『なるようになるさ』って。
そのくらい気を楽にしていけって。
ネガティブの性格を治せますか？