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みなさんがしている、夏のドリンクの選び方もぜひ教えてください👌
夏は持ち出す水（水分）がすぐに「なまぬるく」なるんですがそこについては「冷たい飲物」ではなく「なまぬるい水（水分）」を我慢して飲むしかないんでしょうか。
ポカリスウェットは糖分のおかげで小腸から吸収されるから早く吸収されるはずだよ。
水分量が多いと大腸までいかないと吸収されないから時間がかかる。
ミネラルウォーターとかの真水飲む人がいまだにいるけど、いくら飲んでも数時間は吸収されないからガブ飲みするんだよな。
ポカリは絶対に薄めちゃだめだ。
SISのタブレットは愛用しています。水に溶かすだけでスポドリができる。
夏に超長距離を走るときに安くて重宝しています。微炭酸なのが意外でしたが。
日本でも流行るといいのに。
家で沸かした麦茶持って行ってます。
塩分は塩飴で補給しております
脱水症状になった場合、ポカリだと塩分が低すぎて危険なのでOS1などが必要だったと思います
ポカリ薄めたら、更に塩分が下がるので、ポカリ薄めたらOS1、糖分しかみていない危険な考えかと思います
ドリンクが入っていかない時、クエン酸足してます
「…ですね」なしで喋ってみ
大塚製薬はポカリを効果的な配分にしてあるので薄めずに飲むようにとしていますね。
動画の計算方法では、発汗量が％では出ないのですがどうのような計算でされるのでしょうか？
粉末ポカリを倍に薄めています。ほぼ水です。
こういうスペシャル的で科学的なモノ、好きです✨
Hello from Nottingham England.
I had no idea the was a GCN Japan channel. I'm really glad Japan has their own channel.
I'm the typical Englishman I don't speak any other languages.
デカビタとポカリの２ボトルです。
前にも何かであったけどもうちょい正確な情報伝えてくんね？
ほんとに暑い時は少しでも味あると重く感じますね、、、
勉強になりました！
明治の経口補水液、アクアサポート。
以前は栄養ドリンクを薄めて飲んでいたのですが、やっぱり口の中がベトベトに
なるのでサーモスに冷水入れて水分補給!!笑
塩分やナトリウムなどはタブレットやジェルで、コンビニに寄った時は1包装入り
の梅干しを食べます♪(^^)ｻｲｺｳﾆ､ｵｲｼｲ
os1をボトルに入れてます
夏ライド中の頭痛無くなりました
自分は本気の時はos1です
スポーツドリンクと水を一対一で割って薄めて飲んでます
SISはいいですよね〜糖分入ってないし、経済的ですよね。
去年40度を軽く超える日に人生初ヒルクライム時に痛い目をみたので、飲み物の管理と補給スポットの確認はとっても重要ですね…
ドリンクはやっぱ炭酸抜きコーラでしょ！
土井ちゃんもオススメしてたし、家のスポドリの粉も切れかけてたし、21%offやったからタブレットとジェル買いました！
サントリーのグリーンダカラが糖分、塩分、ミネラルも補給できて、しかもポカリとかより薄いので運動に丁度いいですね。
しかも丁度ボトル一本分。
流石土井ちゃん、本格的な夏の前にこういう動画をつくっていただきありがとうございます。この動画を見てぶっ倒れたら洒落にならないので注意します。夏の3本ローラーでときどき軽い熱中症になるので・・・
色々試したけど結局お茶になった
ぬるくても美味しいし
補給食とかオススメ教えてください！！
手製のはちみつレモンと塩飴。
自分は塩タブと麦茶や水で過ごしています
粉末ポカリを規定量より薄く作って目分量で塩ちょい足ししてます。お守りで塩飴もサドルバッグに常備
赤のgiro aetherも似合いますね🎵
自家製梅シロップを20倍希釈＋500mlあたり小匙1の白梅酢。別途梅干し持参。
朝から塩分取り忘れて、今腹筋してたらめっちゃつったからタイムリーな話題
ドリンクはミネラル、ぶどう糖、BCAA混ぜていきたい所存
むぎ茶を飲んでます。甘いのは喉の渇きを誘うので。糖分はラムネで補ってます。
先日はじめて運動中にイオンウォーターを飲みましたが、ポカリよりも「効く」ような感じがしました。
それを踏まえて今回の動画、勉強になります。
5時間程度の練習ライドの場合。
スポドリと水を凍らせて持参。自販機でその時に欲してるものを買う。
最初は爽快感味わいたいから強炭酸、次に微炭酸、最後は疲れもあってお茶ですっきり！冬は自販機でホット一択です。
雨の日のライドの後のメンテとか注意とか教えて欲しいです
水をぬるっと汲んでいます
塩を持参して、スーパーで冷え冷えのトマトジュースor野菜ジュースに適度に加えてガブ飲み (要スーパー事前チェック)
いち