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ナッツという言葉が全く出てこなかったのは残念です(豆の中に含めてしまったのか？）
こむら返りがマグネシュウム不足が原因と聞いて、ナッツを食べだしてから、こむら返りがほぼなくなりました。
簡単に食べやすいという利点があります。
にがりが食べやすい味なら高濃度に摂れて言うこと無いのですが、あの味が気持ち悪く
続きません。そんな人にアオサがいいと言うので、早速みそしるにいれてたべてみましたが、これもまずくて続きません。もっと食べやすい高濃度食品はないものでしょぷか？
マグネシウムがとても良いと言う勉強させもらってそして実行してみました。高濃度塩化マグネシウムを数滴水にたらし、飲んだのですが、とても体がズーンとなると言うかなんというか、とてもあまり好きでないタイプの反応が出てしまいます。
そこで質問なのですが、マグネシウムの必要は理解した上で、このズーンと言うどうも僕的表現で申し訳ないのですが、この感覚がないマグネシウムの摂取方法又はありますでしょうか？
あれば教えて頂けると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
世の中の裏事情(社会情勢や健康について)をよく知ってる人も、マグネシウムを勧めてました。骨からカルシウムが溶け出して沈着がおきるのが、体の痛みの原因と言われ、それにはマグネシウム摂取が良いそうです。ちょうど、腱鞘炎で腕が痛かったので、エプソムソルトの入浴剤やマグネシウムスプレー買いました。
その時は、どうなんだろうと思ったけれど、医者にかかることなく、いつの間にか治りました。今回の動画でやっぱりマグネシウムは重要なんだと知りました。
めまい、肩こりになったことないのに肩こり、膝痛い悪化、イライラ、不眠症などなど、更年期障害なんだろうなと思っていたら、マグネシウムがピンときて検索かけたら、更年期障害とマグネシウム不足の症状がものすごく似てて、手っ取り早いとこで家にあった伯方の塩をお湯でとかして飲んでみました。
めまいと身体がだるくてもうダメ！ってなってしまい。
こんな塩っぱいもの飲んで大丈夫かなあと思うぐらいの濃さでした。
まず一口、、、身体が目覚めた感じ。
その後もゆっくり10分ぐらいかけて飲んだかな。
身体がスッキリして、めまいも治りました。
塩では不安でニガリ買ってきて飲んでますが、伯方の塩みたいな感動はありません。
でも、目覚めの1番ひどいめまいのオットットはなくなりました。
こんなに早く効果があるのもビックリです。
その他色々サプリメントやプロテインを毎日飲んでるので、すぐ効果がでたのかなあ？とも思ってみたり。
9種類ぐらいのサプリをのんでたのに、マグネシウムはなかったんですねえ。。。
ありがとうございました😉👍️✨🙇♂️
私は高血圧で高い時で150/100でしたが
マグネシウムを積極的に摂取し、他のビタミン、ユルイ糖質制限のおかげか不眠も解消され、血圧も124/66と
正常値に戻りました。
血圧の薬は使用していません。
腎臓が悪い人には良くないってしってるのかな？？？？
このチャンネルのおかげで、長年苦しんだ群発性頭痛が無くなりました。
ありがとうございました😭
アメリカの製品でマグだけが入ってるサプリを飲んでる。一粒100ｍｇ二錠、他に食事で
海藻類を沢山摂るのでこれ以上は摂りすぎになるので二錠で止めてる。
マグネシウムはきな粉が良いみたい😃
進化論ってただの論なのでそれをいかにも事実のように話すのはどうかと…
この動画に命を助けられました。
不整脈がよくなりました。ありがとうございました。
僕は糖尿病ですが 糖尿病とマグネシウム と 便秘は 結構繋がってると最近思います。 素晴らしい動画を残していただきまして ありがとうございました。 大変 ためになります。
今、ダイエット中でマグネシウム必要ってのは分かってましたが…マグネシウムって？？？って思ってました。
参考になりました。ありがとうございます😊💕
説明に根拠があって納得しちゃいます。
こういう話を聞けば聞くほど長年テキトーな食事をしてきてよく平気な顔していままで生きてこれたもんだと思う。
小川誠悟
私は透析患者でwholePTHが315pg/mgと高く（投薬治療中）、そのためか、血清リンが6.6mg/dlと高く動脈硬化、心筋梗塞等がとても不安です。論文によると高マグネシウム食は骨密度を下げると書いてあるものもあったのですが、積極的にマグネシウムを摂取して良いものなのでしょうか？
数値で表されても何もわかりません。例えば 海藻ならこのくらいの量など分かりやすく教えて頂けませんか？
併せてこちらも参考になりますよ
https://medicalnote.jp/contents/170406-010-KM
https://medicalnote.jp/contents/170406-011-JB
糖尿病でマグネシウム不足の報告覧に日本国が無かったのがとても残念でした。
NOBUNAGAさんいつも分かりやすい動画をありがとうございます。
(^^) とても勉強になります。
感謝感謝🙏🙏
DHCサプリで206mgと書いてるんであとは平均的な食事で十分ですかね？
身近にあるもので、マグネシウム補給ができるんですね！
めちゃくちゃ面白いです。栄養素の組み合わせなど納得しつつ、賢く摂取していけそうです。
栄養学で見ても医学的に見ても日本食ってほんとすごいって痛感します
ホントに勉強になる
素晴らしい^_^
マグネシウムに関して納得したが、私達の先祖が海で誕生した論の話とくっつけないで。違和感ありすぎ…
海の中かー、じゃあ海洋深層水っていいのかなぁ
あ、私たまーに こむら返りと、瞼ピクります。
骨密度をあげるにはマグネシウム_φ(･_･
Ｍｇに限らず野菜ミネラル補給のために粉砕した粘土や岩石を畑に散布する農法が存在するが普及率はまだまだ。それらの資材は国産でも当分は賄えそうだが、ダムに滞積する土砂を浚渫して大きな石などを除去した上で撒くという手もありそう。ほんとはダム撤去で自然に土砂を流せば海への栄養補給になり海岸後退も防げるのだが・・・