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αリポ酸（αリポ酸）サプリを選ぶポイントとは？ αリポ酸（αリポ酸）サプリメントの適量は？ αリポ酸（αリポ酸）のサプリメントを摂取するのに最適な時期はいつですか？ また、どのサプリと一緒に摂ればいいですか？ これらについて説明します。 このビデオを見て、アルファリポ酸（α-リポ酸）サプリメントの選び方、摂取量、摂取時期を学びましょう. #摂取量 #αリポ酸 #サプリメント ◎この動画の内容は記事で読めます。 ◎Twitterはこちらから◎ 当チャンネルでは、原則として毎週土曜（正午頃）、祝日、ゴールデンウィーク、お盆休み、年末年始に新しい動画をアップしていきます。 ◎チャンネル登録がまだの方はこちらからどうぞ◎ 取材、講演依頼、各種お問い合わせは下記メールよりお願い致します。 [email protected] ※メールでの個別栄養相談は行っておりません。 ご注意◎この動画で紹介しているα-リポ酸（R-リポ酸）サプリ（抜粋）[DHC (210mg)][Now Foods (250mg)][Source Natural (300mg)][Doctors Best (R-lipoic acid)]◎以下、関連動画です[Alpha-lipoic acid for extra health]αリポ酸は一般には知られていませんが、知れば知るほど素晴らしい栄養素であることが分かります。 αリポ酸を摂取すれば、間違いなく健康レベルが向上します。 アルファリポ酸はどのように驚くべき栄養素なのですか? 素晴らしい作品を3つ紹介します。[How to choose a vitamin C supplement]なぜビタミンCサプリメントを摂取する必要があるのですか? また、どのように選べばよいですか？ 効率の良い飲み方がないか解説します。[Video message](約6分) 私たちは食べるものです。 身体のコンディション（体調）が万全かどうかは、食事に含まれる栄養にかかっています。 歳を重ねても病気にならずに毎日を元気に過ごすために・・・さあ、勉強を始めましょう！[Reason why I publish “nutrition for prevention” on YouTube and note]（記事） ◆栄養について一から勉強したい方は、以下の動画がおすすめです。[Difference between calories and nutrition]毎日お腹いっぱい食べているのに「栄養失調」になっていませんか？ それは、カロリーと栄養の違いを理解していないからです。 カロリーと栄養の違いを知れば、健康はすぐに良くなります。 7 つの主要栄養素 (炭水化物を除く) を摂取する必要があります。[Let’s learn about the 7 major nutrients (previous part)]初めて栄養学を学ぶ方は、まず7大栄養素の概要を理解することから始めることをお勧めします。 第1部では、タンパク質、脂質、糖質の三大栄養素について解説します。[Let’s learn about the 7 major nutrients (after)]栄養が初めての方は、まずは7大栄養素の概要から学び、概要をつかむことをお勧めします。 後編では、ビタミン・ミネラル・食物繊維・ファイトケミカルの4つについて解説します。 ◆上記3冊を読み終わった方は、よりスムーズな学習のために以下の動画をご覧ください。[Basics of Protein Basics]タンパク質は最も重要な栄養素です。 しかし、日本人はタンパク質が不足しがちです。 5大タンパク質食品に着目して、必要摂取量をクリアするには？ 体重65kgの私（小次郎）を例に考えてみましょう。[Fundamentals of vitamins]わかりにくいビタミンの役割をわかりやすく解説。 また、13種類のビタミンを効率よく勉強するためには、どのような順番で勉強すればよいでしょうか？ この動画でしか聞けないヒントがあります。[Fundamentals of the basics of minerals]わかりにくいミネラルの役割を解説します。 また、16種類のミネラルを効率よく勉強するには、どのような順番で勉強すればよいでしょうか？ この動画でしか聞けないヒントがあります。 ◎詳細[Profile]講師（小次郎智明）の[Overview]チャンネル ページの列。 ※スマートフォンをご利用の方は、ヘッダーを少し左にスライドさせると表示されます。 ◎著書「ここで変わる40代からのがん予防法」（花伝社、2012年）のご案内 発症するがんのうち、遺伝性（家族性）は5％未満。 残りの95%以上は生活習慣病で予防可能ながんです。 「予防」の大切さを訴える一冊。 *このビデオは、診断、治療、または医学的アドバイスを提供するものではなく、情報提供のみを目的としています。 診断と治療に関する医学的アドバイスについては、医師または医療専門家にご相談ください。

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